Секс для схуднення: Фітнес-експерт розвінчує міфи про калорії

Середній статевий акт, за даними сексопатологів, триває від 3 до 13 хвилин. При середньому показнику у 8 хвилин, питання про значне схуднення стає дедалі актуальнішим. Дослідження показали, що молоді чоловіки під час сексу витрачають близько 4,2 кілокалорій за хвилину, тоді як жінки — 3,1 кілокалорії.

Навіть у випадках, коли експерименти фіксували довші акти, до 25 хвилин, а іноді й до години, загальні енерговитрати залишаються відносно невисокими. Віктор Мандзяк розповів, що максимально зафіксована кількість спалених калорій одним чоловіком становила 306 кілокалорій. Проте, він поставив під сумнів органічність такого результату, припускаючи, що учасники дослідження могли свідомо поводитись інтенсивніше задля досягнення мети.

За його підрахунками, беручи середній показник у 3,65 кілокалорії на хвилину, за стандартні 8 хвилин близькості спалюється лише 29 кілокалорій. Для порівняння, щоб позбутися 1 кілограма жиру, необхідно провести 276 таких «сеансів».

Експерт нагадує про енергетичний гомеостаз: будь-яка фізична активність стимулює апетит, і організм прагне компенсувати витрачену енергію. Крім того, він зазначив, що чоловіки втрачають калорії зі спермою, а жінки можуть їх отримувати, однак цей вплив на масу тіла є незначним.

Дослідження, опубліковане в журналі Nature, показало, що ефективність ін'єкцій для схуднення може значно варіюватися, оскільки це залежить від генів, що відповідають за апетит та травлення. Деякі люди втрачають до 30% ваги, тоді як інші не мають жодного прогресу. Середній результат становить мінус 11,7%.

Таким чином, хоча інтимні стосунки й приносять користь для емоційного та фізичного здоров'я, сподіватися на них як на основний метод схуднення не варто. Реальні механізми зниження ваги залишаються незмінними, базуючись на збалансованому харчуванні та фізичній активності.