Секс для похудения: Фитнес-эксперт развенчивает мифы о калориях

Средний половой акт, по данным сексопатологов, длится от 3 до 13 минут. При среднем показателе в 8 минут, вопрос о значительном похудении становится все более актуальным. Исследования показали, что молодые мужчины во время секса тратят около 4,2 килокалорий в минуту, тогда как женщины — 3,1 килокалории.

Даже в случаях, когда эксперименты фиксировали более длительные акты, до 25 минут, а иногда и до часа, общие энергозатраты остаются относительно невысокими. Виктор Мандзяк рассказал, что максимально зафиксированное количество сожженных калорий одним мужчиной составило 306 килокалорий. Однако он поставил под сомнение органичность такого результата, предполагая, что участники исследования могли сознательно вести себя интенсивнее ради достижения цели.

По его подсчетам, исходя из среднего показателя в 3,65 килокалории в минуту, за стандартные 8 минут близости сжигается всего 29 килокалорий. Для сравнения, чтобы избавиться от 1 килограмма жира, необходимо провести 276 таких «сеансов».

Эксперт напоминает об энергетическом гомеостазе: любая физическая активность стимулирует аппетит, и организм стремится компенсировать потраченную энергию. Кроме того, он отметил, что мужчины теряют калории со спермой, а женщины могут их получать, однако это влияние на массу тела незначительно.

Исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что эффективность инъекций для похудения может значительно варьироваться, так как это зависит от генов, отвечающих за аппетит и пищеварение. Некоторые люди теряют до 30% веса, тогда как другие не имеют никакого прогресса. Средний результат составляет минус 11,7%.

Таким образом, хотя интимные отношения и приносят пользу для эмоционального и физического здоровья, надеяться на них как на основной метод похудения не стоит. Реальные механизмы снижения веса остаются неизменными, основываясь на сбалансированном питании и физической активности.