Оптимальна кількість чашок кави на день для збільшення тривалості життя

Користь натуральної кави для здоров’я

Натуральна кава вважається одним з найбільш корисних напоїв для здоров’я, адже вона сприяє збільшенню тривалості життя та знижує ризик серйозних захворювань. Науковці вважають, що її позитивний вплив зумовлений наявністю поліфенолів — біоактивних речовин, які містяться в рослинах і допомагають захищати організм.

Численні дослідження підтверджують, що вживання кави може допомогти людині прожити довше, адже вона захищає від вікових захворювань, таких як деменція, рак та серцево-судинні хвороби. Вчені з’ясували, що навіть одна чашка кави на день знижує ризик передчасної смерті на 8%. Вживання двох-п’яти чашок зменшує цей ризик на 12%, а шість чашок — на 16%. Однак більшу кількість медики рекомендують уникати.

В іншому дослідженні, результати якого були опубліковані в Jama Network, науковці проаналізували дані близько півмільйона дорослих британців, які споживали каву. Виявилося, що навіть ті, хто надавав перевагу безкофеїновому напою, мали меншу ймовірність померти від ряду захворювань протягом 10-річного періоду дослідження.

Ще одне підтвердження тому, що кава сприяє збільшенню тривалості життя, отримали дослідники з Університету Бригама Янга (США). Вони виявили, що у любителів кави теломери — кінцеві ділянки хромосом — виявляються довшими. Чим довші теломери, тим краще ДНК захищена від пошкоджень. Експерти зазначають, що з віком теломери коротшають, що призводить до старіння клітин.