Експерти визначили найкорисніший варіант ранкової кави

Чорна кава – ваш крок до здоров’я

Багато людей не уявляють свій ранок без чашки ароматної кави, але не всі знають, який напій дійсно корисний. Сьогодні існує безліч способів приготування кави, але лише один із них надає максимальні переваги для здоров’я.

Йдеться про звичайну чорну каву без будь-яких добавок. Згідно з дослідженням, проведеним американською кардіологічною асоціацією, така кава пов’язана з довгостроковим зниженням ризику серцевої недостатності. Аналіз дієт 21 тисячі американців протягом 72 років показав, що у тих, хто випивав дві і більше чашки чорної кави на день, ризик захворювання знижувався приблизно на 30%.

Водночас дослідники підкреслили, що ці переваги не стосуються кави без кофеїну. Дослідження підтвердили, що кава без кофеїну може навіть підвищувати ризик серцевої недостатності.

Дієтологи також підтримують ці висновки. Доктор медичних наук Шерон Кацман стверджує, що чорна кава з кофеїном – це єдиний корисний спосіб підвищити рівень енергії і покращити настрій. Вона застерігає своїх пацієнтів від вживання солодких добавок, адже смак цукру активує в мозку речовини, які спонукають до споживання ще більшої кількості глюкози.