ЗСЖ

Якщо ви прагнете тренуватися так, щоб спалювати щодня по 500 калорій, вам варто знати, що деякі вправи більш ефективні, ніж інші. Повний текст новини

Вчені встановили, що поганий сон зменшує вироблення нейромедіатора N-арахідоноїл дофаміну (NADA) у мозку. А його низька кількість є причиною гіпералгезії – підвищеної чутливості організму до болю. Повний текст новини

Цей спосіб використовують досвідчені кулінари

Експерти популярного онлайн-ресурсу доказової медицини Бережи сім'я розповіли цікаві факти про чай, зокрема й про те, в якому вигляді напій може бути небезпечним для здоров'я.

Звісно, прокинутися вранці і почуватися бадьорими – це чудово, і кава може допомогти у цьому. Та далеко не для всіх цей напій буде корисним; навпаки, деякі люди можуть відчути серйозні побічні ефекти. Повний текст новини

В Україні люди часто ставлять кілька будильників з інтервалом у 10-15 хвилин, щоб не проспати.

Споживання цукру призвдить до підвищення кров’яного тиску, запалення, збільшення ваги, діабету та жирової хвороби печінки.

Вчені зі США провели дослідження, в результаті якого з'ясувалося, що майже кожна людина зможе знизити свій кров'яний тиск шляхом зменшення споживання солі лише на одну чайну ложку на день. Цікаво, що цей метод позитивно впливає навіть у тих, хто не приймає препарати від тиску. Повний текст новини

На приготування свого сніданку Лесі Нікітюк досттьно всього кілька хвилин.

Чашка полуниці на день може допомогти запобігти депресії та деменції.

Якщо ви хочете покращити свої дні, важливо подумати про те, що ви робите зранку, адже саме ця частина розпорядку задає настрій на цілий день. А правильна рутина може ще й подовжити ваше життя. Повний текст новини

Місіонерська поза – один з чудових способів насолодитися партнером. Але вже можна переосмислити стару класику і спробувати нове. Повний текст новини

У сучасних жінок у розвинених країнах відбувається значно більше періодів менструацій, ніж це було в минулому столітті чи в бідних регіонах. Повний текст новини

Експерти розповіли на чому краще зекономити у догляді за шкірою

Сезон мандаринів розпочинається, і саме час додати ці соковиті фрукти до свого раціону. Виявляється, вони не тільки дуже смачні, але й можуть принести чимало переваг вашому здоров'ю. Повний текст новини

Що сало корисне для здоров’я, відомо давно. Але цю користь можно звести нанівець, припустившись певних помилок.

Дослідники провели аналіз того, наскільки вимірювання артеріального тиску у медичних центрах США відповідає рекомендаціям Кардіологічної асоціації. Результати показали, що медики майже завжди ігнорують встановлені стандарти, що може призвести до викривлення показань. Повний текст новини

Тривога та стрес можуть дуже сильно вплинути на ваше життя та погіршити його якість. Причин напруги може бути безліч, та деякі універсальні способи допоможуть вам побороти тривогу. Повний текст новини

Артеріальна гіпертензія становить серйозну загрозу для здоров’я українців. Майже 25% дорослого населення мають підвищений артеріальний тиск. Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на публікацію в Instagram сімейного лікаря Михайла Цюрака. Які наслідки нелікованої гіпертонії можут...

Щоб тримати свій організм в тонусі, особливо восени, спробуйте кожного дня додавати у свій раціон фрукти, овочі та горіхи, які багаті вітамінами та мікроелементами. Повний текст новини

Високий кров'яний тиск є провідною причиною захворюваності та смертності у світі.

Щоб вибрати найсмачніші мандаринки, просто дотримуйтеся цих простих рекомендацій, і ви будете задоволені смаком.

Кисломолочний сир є не лише смачним, але й корисним для здоров’я продуктом, адже не містить консервантів та домішок. Такий сир ми можемо їсти на сніданок з ягодами чи використовувати як перекус. Повний текст новини

Як можна використовувати корицю в побуті

Ось 10 запитань, відповіді на які не завадить знати кожній.

Вам вже, певно, доводилося чути про те, що для схуднення потрібно поєднати правильне харчування та заняття спортом. І якщо ви вже це зробили, а кілограми залишаються на місці, це може означати, що ви припустилися однієї з неочікуваних помилок. Повний текст новини

Експерти Міністерства охорони здоров'я України запропонували список продуктів, багатих потрібними для серця поживними речовинами, та їхні оптимальні способи приготування.

Мікробіологиня Олена Лівінська розповіла, чому різні люди засвоюють молочні продукти по-різному, що важливо знати про ці продукти і на що звертати увагу під час їхнього вибору.

Партнерський матеріал.

Група дослідників провела аналіз впливу "полуницетерапії" на людей віком 50 – 65 років. Результати дослідження дозволяють зробити висновок, що включення полуниці до раціон у цьому віці грає певну роль у зниженні ризику розвитку деменції. Повний текст новини

Книга рекордів Гіннеса інформує: американка Анастасія Сінн має 52 імплантати у своєму тілі.

При правильному догляді доживуть до 20 років

Якщо звичайні тренування на біговій доріжці чи в тренажерному залі вам набридли, ви можете спробувати інші способи скинути зайві кілограми. Наприклад, випробуйте себе в рухливих іграх. Повний текст новини

Жовтий осад на ванні стінках та покритті може бути досить неприємною проблемою, але не варто засмучуватися, оскільки існують домашні методи, які допоможуть вам повернути вашій ванні її колишню чистоту та блиск.

Погані звички заважають людям рухатися вперед, зокрема, не варто боятися критики й змін.

У співачки Насті Каменських цей рецепт серед улюблених, а на його приготування піде зовсім мало часу.

Дієтологи розповіли, як це вплине на здоров'я - як зараз, так і в майбутньому.

Харчові звички людини та її повсякденний раціон теж впливають на здатність швидко засипати

Група вчених із Сінгапуру провела дослідження, щоб вивчити зв'язок між домашніми справами як формою фізичної активності та збереженням когнітивних функцій у людей похилого віку. Виявилося, що прибирання підлоги, витирання пилу та приготування їжі можуть бути справжнім порятунком для літніх людей. По...

Відома фітнес-тренерка і тренер проєкту «Зважені іта щасливі» Марина Боржемьска підказала, як зробити правильний перекус і чим замінити ковбасу на бутерброді.

Навіть в обіймах холодильника, салат може втратити свою свіжість і привабливий вигляд.

Команда британських учених на замовлення дослідницького агентства OnePoll провела експеримент, під час якого з'ясувалося, що чотири з десяти жінок відвідують лікаря кілька разів, перш ніж їм поставлять правильний діагноз.

Вчені проводять дослідження, щоб з'ясувати, чи можливий зв'язок між мікроорганізмами, що проживають у кишечнику, та рівнем фізичної та психічної активності у людини. Повний текст новини

Банани – це чудові фрукти, які зараз можна легко знайти у магазині. Вони містять багато вітамінів та можуть дати вам енергію, проте також мають і низку недоліків. Для деяких категорій людей цей продукт може принести більше шкоди, ніж користі. Повний текст новини

Сімейна лікарка, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла, чому морква має стати обов'язковим продуктом у раціоні та як правильно готувати страви з цього овоча, щоб зберегти всю його користь для організму.

Вчені розповіли, коли магнітосфера повернеться до спокійного стану