Откуда берется фитнес-зависимость и надо ли с ней бороться

Моя в меру упитанная подруга Майя любит повторять: «Если бы спорт был полезен для здоровья, моя мама заставляла бы нас с братом вместо занятий музыкой крутить педали велотренажера!» Мама Майи, врач-терапевт, была помешана на здоровом образе жизни.

Сама Майя иногда по утрам бегает по парку, но никогда не забывает плотно поужинать перед сном.

Главный врач больницы небольшого бразильского города Пуэрто-Алегре, доктор Пауло Убиратан, который не знаком с моей подругой, шокировал всех заявлениями о том, что спорт, вегетарианство и все, что сейчас входит в представление о здоровом образе жизни, – абсолютно бессмысленные мероприятия: «Жизнь – это не путешествие в могилу, куда надо прибыть в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом.

Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой.

А закончить его (после многочисленных занятий сексом) с выжатым телом со словами: “Оно того стоило, какое прекрасное путешествие!”» Доктор Убиратан приводит пример из мира животных – касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и, несмотря на это, они толстые.

Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет.

Черепахи не бегают и ничего не делают, зато живут 450 лет.

В Journal of American Geriatric Society недавно опубликовали результаты интересного исследования.

Из 477 человек старше 95 лет только 43% опрошенных регулярно занимаются спортом и правильно питаются.

Долгожители и пьют, и курят, и разлагаются морально.

Тогда что заставляет красивых, успешных и умных женщин проводить в спортзале или на йоге все свое свободное время? Почему девушки уходят с головой в здоровый образ жизни и теряют покой от каждого пропущенного занятия и набранного грамма?.

В рекламном ролике Nike, сделанном бразильским агенством F/Nazca Saatchi & Saatchi, спорт сравнивают с наркотиком.

Жесткий голос за кадром говорит: «Добро пожаловать в мир зависимости! Это единственная зависимость, которая полезна для твоего тела! Ты думаешь, что сможешь остановиться, как только захочешь этого.

Забудь! Разум покидает тебя..

Это билет в один конец.

Хорошего путешествия в мир удовольствий!».

Нельзя однозначно оценить такой посыл, но внимание к имеющейся проблеме кампания явно привлекла.

Впервые о зависимости от здорового образа жизни заговорили в 1997 году.

Американец Стивен Братмен придумал термин – орторексия.

Братмен, правда, имел в виду одержимость правильным питанием, но вскоре туда попали все, кто зациклен на своей фигуре и здоровом образе жизни.

Отличить «зависимых» очень просто.

Они постоянно разглядывают свое рельефное тело и любуются отражением в зеркале и витринах.

Фитнес-одержимые тренируются­ каждый день.

Порой по шесть часов в сутки.

Дела (если на них остается время, конечно) планируются так, чтобы не помешать тренировкам.

За каждое пропущенное занятие фитнес-наркоман ругает себя жестко и долго.

Фитнес-одержимые не жалеют свое тело, потому что считают его хитрой и ленивой тварью, которую надо заставлять работать на пределе возможностей.

Впрочем, те, кто живет ради красоты собственного тела, получают от этого определенные бонусы – они могут носить самую остромодную одежду, не оглядываясь на то, что какие-то части им в силу недостатков анатомии лучше прикрыть.

Они все сделали для того, чтобы у них не было недостатков анатомии!.

Психиатры такое поведение называют обсессивно-компульсивным расстройством или неврозом навязчивых состояний.

Лечение – психотерапия и медикаменты.

Но, как правило, одержимые спортом и здоровым образом жизни люди не хотят избавляться от своего увлечения.

Более того, понятное желание стать красивым часто превращается у них в нежелание контактировать с окружающим миром.

На велотренажере невозможно разговаривать – и они прячутся в спортзал как в единственное место, где их не достанет телефон, Facebook и куча людей, с которыми надо, надо, надо общаться.

Причины зацикленности не обязательно скрыты в детстве.

И спасение от коммуникативной усталости – это дополнительное, а никак не главное удовольствие.

Самый сильный стимул – это красота собственного тела и сладкое ощущение привлекательности.

В первую очередь в своих собственных глазах.

Этой зависимостью сложно управлять.

Но, за исключением самых патологических случаев, она вредна лишь тем, что отнимает кучу времени, которое можно было бы потратить на удовольствия.

С другой стороны, фитнес-одержимые и так получают огромнейшее удовольствие.

Джереми Джексон, сыгравший мальчика Хоби в сериале «Спасатели Малибу», так переживал за красоту своего тела, что за­нялся бодибилдингом.

Раньше Джереми был наркоманом, и стероиды стали своеобразной заменой.

Он серьезно заболел и только тогда пришел к выводу: «Спорт должен помогать сохранить здоровье, а не убивать».

Дженнифер Энистон много раз признавалась, что именно йога помогла ей справиться с эмоциями и жить дальше после развода с Брэдом Питтом.

Сегодня Энистон каждый день тратит 20 минут на кардионагрузки, а после этого 45 минут выполняет асаны хатха-йоги.

И выпивает около трех литров воды в день.

Виктория Бекхэм, как и многие жены спортсменов, равнодушна к спорту.

Но она очень боится поправиться – уже через восемь недель после родов она сбросила все набранные за время беременности килограммы и вернулась к нулевому размеру.

Секрет в диете.

Она забыла вкус сахара и не ест, а перекусывает – лососем и креветками, иногда позволяя себе омлет.

Утро ее, впрочем, начинается с зарядки.

Гвинет Пэлтроу занимается спортом и ведет стопроцентно здоровый образ жизни, потому что боится умереть.

Ее отец, актер и продюсер Брюс Пэлтроу, умер от рака легких.

Гвинет встает в 4:30 утра, занимается два часа йогой, ест только полезную пищу и написала книгу «Дочь своего отца» – о том, как беречь здоровье.

Джерард Батлер занялся спортом, потому что ему сделала замечание одна из партнерш на съемках.

Она увидела дряблый живот актера, похлопала по нему и сказала: «Дорогой, с такой фигурой в Голливуде успеха не добиться!» Джерард теперь проводит как минимум три часа в день в тренажерном зале, катается на серфе и охотно позирует фотографам без майки.

Эминем – наркоман, его много раз в клинике спасали от передозировок и лечили от алкоголизма.

С 2009 года певец не употребляет спиртного и не притрагивается к наркотикам.

Но у него появилась новая зависимость – бег.

Сам он описывает это так: «Сперва я пробегал четыре мили в день, потом – шесть, потом – десять, потом – пятнадцать, потом – семнадцать, потом понял, что схожу с ума.

Но я ем только хорошую еду, типа куриных грудок, и мне хорошо.

Намного лучше, чем было раньше».

Дина Фельде, владелец йога-центра Yo-studio.

Обычно те, кто занимается йогой, на скалолазание, тренажерный зал и плавание не распыляются.

Но мне надо все и сразу.

На пределе возможностей.

Впервые в зал я попала пять лет назад.

В университете всегда платила за зачеты по физкультуре.

Болеть за команду – это да! Но отправиться в зал и качать пресс – ни за что! Когда стало модно заниматься йогой, я все-таки купила абонемент.

И так бы он у меня и пролежал, если бы меня не задушила жадность.

Я попробовала и..

Злилась на себя и свое тело – почему я не могу стоять на цыпочках десять минут?! Мне нравилось преодолевать себя и ставить собственные рекорды – встать на голову, продержаться в сложной асане, сесть на шпагат.

Не считаю нужным себя жалеть.

Знаю, что могу, поэтому буду тянуть мышцы до дрожи.

В зале я тоже увеличиваю нагрузку.

Сегодня для меня лучшее начало дня – секс с любимым, а потом йога.

Это гарантированный заряд на целый день.

Если пропускаю занятие, то мне плохо, я чувствую вялость.

Но без чувства вины – я просто потом даю себе двойную нагрузку.

В какой-то момент йоги и спорта стало очень много в моей жизни, и у меня изменился круг общения.

Остались только те, кому это тоже интересно.

Появились новые люди.

Мне не по пути с теми, кто каждый вечер пьян и живет в угаре.

Я – не про это.

Я не лучше, просто теперь живу так.

Отношусь я к себе адекватно и понимаю, что на конкурсе городских сумасшедших получу главный приз.

Кто-то из знакомых думает, что я вступила в секту.

Спешу их успокоить – я не хожу в шароварах и не рисую себе третий глаз.

Да, я ушла с головой в здоровый образ жизни и решила всю жизнь посвятить здоровью.

Теперь у меня своя йога-студия.

Я горжусь этим.

Осознаю, что слежу за собой больше других.

И мне это льстит.

Это новый этап в жизни – изучение себя, работа с внутренним миром.

А боль в мышцах – это же настоящий наркотик!.