4 причины, почему каждый из нас должен есть больше миндаля

Самый полезный орех!.

Миндаль — вкусный, не очень дорогой и полезный орех.

В нем много витаминов и полезных микроэлементов.

А также — полезный растительный жир.

Но это еще не все.

Вот главные причины есть миндаль как можно чаще.

Миндаль богат антиоксидантами.

На сегодняшний день о них известно, что именно антиоксиданты замедляют старение.

Но это еще не все их качества: они способствуют выводу свободных радикалов, вызывающих онкологические заболевания.

А значит — препятствуют им.

Гладкая кожа.

Растительный жир в миндале положительно сказывается на ногтях, волосах и коже.

А витамин Е и его высокая концентрация в миндале помогают коже быть молодой и гладкой.

Стройная фигура.

Миндаль — один из самых малокалорийных орехов.

Плюс, он богат клетчаткой, которая ускоряет обмен веществ и дает чувство сытости.

И полезными для пищеварения растительными жирами.

А еще, полезной для фигуры Омега-3!.

Хорошая память.

Все орехи благотворно влияют на память.

Но высокое содержание жирных кислот в миндале помогает развить когнитивные функции, улучшить умственные способности и память.

Именно потому в школьный период педиатры рекомендуют детям именно миндаль!.