Никаких изнуряющих диет и тренировок: Известный врач рассказала о трех золотых правилах легкого похудения

Диетолог Лора Филиппова объявила тройку золотых правил для похудения, соблюдение которых поможет распрощаться с лишним весом навсегда.

Первым правилом, по словам эксперта, является контроль количества съеденной еды, в особенности калорий.

Также не стоит съедать большое количество пищи за раз, даже если в ближайшее время вы не собираетесь перекусывать.

Второе правило заключается в нормализации режима питания.

Количество основных приемов пищи не должно превышать трех, также лучше воздерживаться от перекусов.

И, наконец, третье правило основано на утреннем приеме сложных углеводов, а вечернем – белков.

Также диетолог посоветовала не мучить свой организм изнурительными диетами и тренировками.

Достаточно просто придерживаться небольших рамок.

Напомним, ученые назвали чудо-продукт, который поможет сжечь лишний вес.