Дієтолог розповіла, чому потрібно снідати

main image main image

Дієтолог розповіла, чому потрібно снідати

Український дієтолог Світлана Фус пояснила, чому необхідно та корисно снідати.

За словами Фус, коли ми прокидаємось, рівень глюкози в крові знижується.

Щоб поповнити її запаси, організм починає брати глюкозу з внутрішніх органів.

Саме в цей момент з'являється сонливість, втома.

Повноцінний сніданок не можна замінювати тільки кавою.

Адже кава натщесерце подразнює стінки шлунка, що в подальшому може призвести до гастриту.

А також підвищує апетит.

Сніданок дає нашому тілу поживні речовини і вітаміни, які підтримують нормальний обмін речовин.

Оптимально снідати з 7:00 до 9:00 ранку.

Чашка кави або чаю нормальним сніданком не вважаються.

Вони можуть бути присутніми в раціоні тільки в супровід повноцінної їжі.

Поїсти потрібно так, щоб відчуття ситості підтримувалося 3-4 години.

Нещодавно дієтолог проекту "Зважені та щасливі" Світлана Фус назвала основні причини зайвої ваги.

Упоминаемые персоны
Количество упоминаний за последние 24 часа
Світлана Фус 0 згадок Світлана Фус