3 секрета похудения, которые заменят диеты

Чтобы похудеть, не всегда нужно корпеть над тренажерами и питаться, как кролик.

К счастью, зачастую достаточно простых хитростей в питании, и похудение не заставит себя долго ждать.

По мнению британских экспертов по питанию, для снижения веса требуется некое переосмысление работы организма и того, что ему нужно.

А также - как управлять процессами, которые влияют на похудение.

Диетолог из Великобритании Рик Хэй поведал, как управлять организмом, чтобы похудеть без диет.

Хитрости всего три.

Особый минерал.

По словам доктора Хэя, хром - ключ к контролю аппетита.

Его действие заключается в блокировке переработки глюкозы в жир, и часто именно его дефицит в организме приводит к снижению веса.

Исследования показали, что хром регулирует работу инсулина, поддерживая комфортный уровень сахара в крови.

Чтобы похудение сдвинулось с мертвой точки, нужно есть еду, содержащую хром:.

Зеленая фасоль;.

Красное вино;.

Интервальный голод.

Это не мучительный голод, ведь основное время голодовки вы спите.

Ученые считают, что отсутствие питания в течение 14-16 часов подряд очищают кровь от глюкозы, за это время сжигается жир, и организм готов переработать новую пищу.

Именно переработать в энергию и питание клеток, а не отложить про запас.

Как считает Рик Хэй, для похудения такой подход безопасен.

Пряность - допинг.

Эксперты советуют добавлять корицу в еду и напитки, так как она так же снижает уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому.

Лучше всего есть ее утром, добавляя к завтраку, тогда более ярко проявятся ее свойства ускорять метаболизм.

К слову, по словам доктора Хэя, по этой причине корицу советуют для питания людей, больных диабетом 2 типа, а не только для похудения как такового.

Напомним, английские ученые назвали очень интересный метод похудения, который поможет избежать проблем со здоровьем.

Он основан на визуализации, делает эффективнее диеты и нивелирует вредные пищевые привычки.

В общем, своеобразным ключом к похудению является вид из окна.