Какие супы не стоит есть при похудении: советы диетолога

main image main image

Какие супы не стоит есть при похудении: советы диетолога

Диетолог Наталья Кошкина рассказала, какие супы лучше не есть при похудении.

"Скажу сразу: суп не является обязательной частью рациона.

Но вопрос актуален, потому как в нашей культуре принято его есть на обед, потом второе, потом компот.

Если супы вам нравятся — употребляйте их, но, я советую ограничить некоторые виды: супы-пюре и холодные супы", — сказала Кошкина.

По словам диетолога, холодные супы дают "эффект МакДональдса".

Поэтому после них снова скоро захочется есть.

"Когда вы едите гамбургер, запивая холодной газировкой, желудок начинает сокращаться.

Гамбургер быстро проваливается, тогда вы с удовольствием заказываете еще один.

В общем, съедаете больше.

Так происходит и с холодными супами", — отметила Кошкина.

"Перемалывая их, часть работы ЖКТ выполняет блендер.

А у вас снижается термический эффект пищи, или расход энергии на переваривание пище.

И то, и другое — не то, что вам нужно при снижении веса", — подытожила диетолог.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся.