Диетолог рассказал, как кушать сладости без вреда для фигуры

main image main image

Диетолог рассказал, как кушать сладости без вреда для фигуры

Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи.

Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов. Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола.

Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу. Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение.

С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты.

Не стоит употреблять жирные кремовые десерты.

Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье. И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого.