Диетолог рассказал, как кушать сладости без вреда для фигуры

main image main image

Диетолог рассказал, как кушать сладости без вреда для фигуры

Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич сообщила оптимальное время для употребления сладких продуктов.

ru.

Врач отметила, что если очень хочется сладкого, то не стоит отказывать себе в этом.

Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи.

Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.

Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола.

Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.

Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола.

Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу.

Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение.

С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты.

Не стоит употреблять жирные кремовые десерты.

Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье.

И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого.

Все хорошо в меру.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.