Диетолог рассказал, как кушать сладости без вреда для фигуры
Диетолог рассказал, как кушать сладости без вреда для фигуры
Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич сообщила оптимальное время для употребления сладких продуктов.
ru.
Врач отметила, что если очень хочется сладкого, то не стоит отказывать себе в этом.
Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи.
Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.
Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола.
Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.
Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола.
Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу.
Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение.
С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты.
Не стоит употреблять жирные кремовые десерты.
Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье.
И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого.
Все хорошо в меру.
Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
