Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи.

Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов. Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола.

Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу. Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение.

С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты.

Не стоит употреблять жирные кремовые десерты.

Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье. И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого.