Як приготувати смузі без блендера: прості рецепти

main image main image

Як приготувати смузі без блендера: прості рецепти

Їжа у нашому житті є необхідним елементом для підтримки здоров'я, гарного самопочуття та бадьорості на весь день.

Для того, аби ви вдосталь поповнили запаси енергії в організмі – ми підготували для вас низку смачних рецептів смузі, які можна приготувати без блендера в домашніх умовах.

Що цікаво, смузі корисно вживати тим, хто активно займається фізичними навантаженнями, адже напій допомагає відновитися та поповнити запаси енергії.

Смузі з бананом та ягодами.

Рецепт приготування смузі з бананом.

Інгредієнти: – 1 банан – 200 мл молока – 1 ч.

меду – кубики льоду (за бажанням) – ягоди (за бажанням) – шматочок лимона чи лайма (для прикраси).

Поріжте банан на шматочки.

Розімніть виделкою або спеціальним вінчиком.

Ягоди також розімніть і додайте до банана.

Додайте мед і повільно у стакан з сумішшю наливайте молоко.

За бажанням, додайте в стакан декілька кубиків льоду і прикрасіть шматочком лимона чи лайма.

Смузі з сиром та шоколадом.

Рецепт приготування смузі з сиром та шоколадом.

Інгредієнти: – 100 грамів сиркової маси – 1 ст.

какао-порошку – 20 грамів гіркого шоколаду – 1 чашка кефіру або йогурту.

Сиркову масу, какао-порошок і йогурт чи кефір перемішайте до однорідної маси.

Розмістіть суміш у стакани і посипте тертим шоколадом.

Смузі з лляним насінням.

Рецепт смузі з лляним насінням.

Інгредієнти: – лляне насіння – 1 зелене яблуко – апельсин – 100 грамів свіжого або замороженого шпинату – 1 морква – 100 мл мінеральної води.

Яблуко і моркву потріть на тертці.

Вичавіть сік з апельсина за допомогою соковижималки.

Шпинат дрібно нашаткуйте.

Помістіть в банку шпинат і яблучно-морквяне пюре, залийте апельсиновим соком, закрийте кришкою і збовтайте.

Налийте пів склянки приготовленої суміші в стакан і додайте мінеральну воду.

Перемішайте.

Фото и видео