Мета свята зовсім не в тому, щоб оспівувати ледарів.
Його завдання – ефективна боротьба зі стресами й синдромом хронічної втоми.
Зародився свято в Ітагуі – промисловому центрі й найбільш густонаселеному місті Колумбії.
В цей день всі жителі цієї країни мають право на повноцінний вихідний, щоб полінуватися.
20 серпня – відмінний привід, щоб не планувати жодних справ.
Найкраще влаштувати собі справжнє свято ліні – повністю розслабитися, забути про суєту і нервуваннях, солодко виспатися і смачно поїсти.
Тварини теж дозволяють собі полінуватись.
Навіть якщо ви дуже зайнята людина, не відмовляйте собі в цьому задоволенні.
Неробство піде вам на користь – сили відновляться, а настрій покращиться.
Дослідження показують, що робота і постійна діяльність без перерв призводять до посилення тривожності та вигорання.
Відсутність пауз та пасивного відпочинку тримають організм у стресі, що призводить до послаблення імунної системи.
На думку психологів, щоб зберігати баланс у житті, залишатися продуктивними й постійно вчитися, важливо давати собі час на відпочинок і не боятися лінуватися, адже лінь – це природна функція організму, що відповідає за його відновлення.
Що знижує нашу продуктивність?.
Неправильне харчування.
Хочете бути більш продуктивними, тоді краще відмовитися від макаронів, хлібобулочних виробів, соків і кави.
Дієтологи радять підвищувати працездатність за допомогою продуктів, що містять вітамін D, Омега-3, Омега-6 і Омега-9.
Це може бути риба, горіхи, банани, крупи та так далі.
Погано провітрене й тісне приміщення.
В ідеалі норма, покладена кожній людині для робочого місця, – 6 квадратних метрів.
А провітрювати його краще як мінімум раз на дві години.
Нерухома робота.
Медики радять вставати за комп'ютера через кожну годину: прогулятися, розім'ятися, виконати розминку для очей і знову повертатися до роботи.
Або просто якомога частіше міняти позу.
Постійно включена музика.
Виявляється, вона здатна допомогти тільки людям творчих професій.
Холодне світло.
Людині комфортніше, коли в приміщенні використовується тепле світло, оскільки він ближче до сонячного спектра і набагато звичніший для нас.