За месяц «уйдет» до 10 килограммов навсегда: Безопасная и простая вегетарианская диета

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:.

- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;.

- минеральная вода без газа – в любом количестве;.

- бокал сухого вина.

За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда.

30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).

Второй завтрак.

Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.

Овощной салат + на выбор:.

- 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;.

- макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.

Яблоко или груша.

Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:.

- 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;.

- 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;.

- тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);.

- 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.