Як отримати плаский живіт та сталевий прес

main image main image

Як отримати плаский живіт та сталевий прес

Багато хто мріє мати плаский живіт та сталевий прес.

Вживати фрукти.

Щоденне вживання фруктів не тільки допомагає отримати плоский живіт, але і покращує травлення.

Краще їсти фрукти, а не пити соки.2.

Не усі салати ідеальні.

Броколі та кольорова капуста викликають здуття.

Їх не варто зовсім прибирати з раціону, просто зменшити кількість.3.

Більше рухатись.

Відмовтесь від ліфту та підіймайтесь сходами, їздіть на роботу на велосипеді, ввечері гуляйте в парку.4.

Забудьте про газовані напої.

У складі газованої води багато цукру, барвників, а це не найкращим чином позначається на фігурі, тим більше пресі.5.

Водний баланс.

Завдяки воді травна система краще функціонує.6.

Завжди включати клітковину в їжу.

Клітковина важлива для травного і обмінного процесів.

Тому в вашому раціоні обов'язково повинні бути продукти в яких міститься клітковина.7.

Регулярні тренування.

Без регулярних тренувань прес не з'явиться.

Але варто кардіо чергувати з інтервальними тренуваннями.

Також вакуум допоможе досягти плаского живота.Багато людей, які слідкують за харчуванням, задаються питанням: що їсти ввечері та чи можна вечеряти після 18 години.

Їсти ввечері не тільки можна, але й необхідно.

Особливо якщо ви пізно лягаєте спати.

Детальніше про подію
Як отримати плаский живіт і сталевий прес