Вчені придумали, як "вбити" безсоння, "заснеш немов немовля": спробуй

main image main image

Вчені придумали, як "вбити" безсоння, "заснеш немов немовля": спробуй

Хтось активно збиває подушку, а хтось маніакально рахує овечок перед процедурою сну.

Такі ритуали називають "гігієною сну", проте з нею можна навіть переборщити.

Про це стало відомо завдяки повідомленню порталу "Політека".

Кожна людина засинає краще, якщо їй комфортно.

Ми прагнемо кожного разу відтворювати ті процедури для сну, які нам до душі – і це нормально.

Хтось намагається звертати увагу на правильну обстановку в кімнаті, читає книги, зволожує шкіру кремом, в той час як інші соні шукають відповідну позу для сну, що розслаблює.

Ці ритуали допомагають багатьом, якщо не вдається заснути, однак у подібних звичок є і зворотна сторона.

Людина може дуже сильно прив'язатися до повторюваних дій.

Видання називає кілька прикладів.

Популярні новини зараз.

До Польщі їздити не доведеться: у Кабміні озвучили українцям прогноз на зарплату у 2020.

Страшна хвороба забрала життя зірки серіалу "Беверлі-Хіллз, 90210": приховував навіть від друзів.

Пальчевський розкрив українцям очі на Зеленського: "Більше влади, ніж у Сталіна і Гітлера".

Синоптики приголомшили українців різкою зміною погоди: діставайте шуби, випаде сніг.

Показати ще.

Якщо під час безсоння хтось не може "за правилами" облаштувати своє спальне місце, то це може викликати стресову реакцію.

Занепокоєння з такого дріб'язкового приводу надає сильну дію на психіку – сон проходить зовсім.

Чим більше людина докладатиме зусиль для сну, тим складніше засинає.

Як повідомляв Знай.

uа сон або кишечник: хто кого дратує, думка експерта.

Знай.

uа писав, вчені розповіли, що хронічний недосип здатний зробити з людиною.