Как избежать срыва во время похудения: топ-5 хитростей

main image main image

Как избежать срыва во время похудения: топ-5 хитростей

"Я сьем это завтра!"Классика! Когда разрешаешь себе все, но договариваешься потерпеть пару часов, мозг успокаивается и...желание сорваться постепенно отступает!⠀2.

"Я - алкаш..."⠀Когда понимаешь, что это не ты хочешь опустошить холодильник, а твоя зависимость - быстро "трезвеешь", так как никому не хочется быть похожим на синее ОНО, которое валяется под забором.3.

"Дели на два!"⠀Бывает такое, что уже совсем невмоготу, тогда...делите порцию на 2! И ешьте свою вкусняшку медленно и вдумчиво!⠀4.

Вопрос "Почему я хочу это сьесть?"⠀На столе стоит торт, и вдруг вы решили, что сегодня еще можно пожрать.

Спросите себя "Почему?", но не один раз.

Задавайте этот вопрос до того момента, когда ответить будет нечего (например: Хочу торт - хочу сладкого - устала, хочу отдохнуть).

Таким образом вы найдете истинную причину, которая толкает вас на это! И сможете ее удовлетворить НЕ ЕДОЙ.5.

Скажите себе, что еда будет всегда и ее можно слопать в любой момент.

Часто срыв провоцирует страх, что вкусняшка закончится/вам завтра будет нельзя.

Нет, это не так! Еда будет всегда: и сегодня, и завтра и через год.

И вам будет можно все, если вы решите стройнеть разумно.