Осенью резко обостряются проблемы с суставами: медик рассказал, как этого не допустить

В осенний период традиционно обостряются артриты и артрозы, которые проявляются чувством дискомфорта, тяжестью или онемением, а уже существующий, «созревший» артрит провоцирует довольно ощутимые ноющие боли.

Об этом корреспонденту Голос UA рассказала врач Виктория Савицкая.

Если артроз поражает только суставы, то артрит провоцирует воспалительный процесс во всем организме.

Потому важно не допустить активизации этих болезней и вовремя принять меры.

«К минимуму свести риск этих заболеваний можно правильным образом жизни, умеренным и сбалансированное питанием и, конечно же, регулярными занятиями спортом.

Тем, кто уже страдает хронической болезнью, нужно как можно скорее привести в норму свой вес, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на суставы, - это поможет снизить риск обострения», - заверила врач.

Специалист напомнила, что умеренные физические нагрузки людям с артритом и артрозом просто жизненно необходимы.

При этом стоит посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать для себя идеальную нагрузку с учетом возраста, физической формы и имеющихся болезней.

«Важно помнить, что без движения наши суставы становятся негибкими, но и чрезмерные нагрузки на суставы могут привести к обострению.

При этом, во время обострения болезни, физические нагрузки нужно прекращать», - предупредил врач.

Стоит также пересмотреть свой ежедневный режим питания.

В частности, отказаться от жирных, жареных продуктов, соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов.

Для костей и суставов очень полезен натуральный желатин.

Потому стоит как можно чаще употреблять в пищу желе, натуральный холодец, а также мармелад.

Не менее важен и питьевой режим.

Эксперты рекомендуют отказаться от крепкого черного чая, кофе, любой колы и сладкой газировки и тем более алкогольных напитков в пользу чистой негазированной минеральной воды и травяных чаев.