Ученые назвали пять главных компонентов в продуктах, помогающих снизить вес

main image main image

Ученые назвали пять главных компонентов в продуктах, помогающих снизить вес

Ученые установили пять компонентов, которые должны присутствовать в продуктах, чтобы быстро и эффективно худеть.

В этот список эксперты включили мононенасыщенные жиры.

Они, например, содержатся в авокадо, миндале и оливковом масле.

Этот компонент не только помогает избавляться от лишнего веса, но и улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Полезными для фигуры являются растительные волокна.

Они выступают препятствием для возвращения лишних килограммов после завершения диеты.

В ежедневный рацион желающим похудеть специалисты рекомендовали включить животные белки.

Компоненты, входящие в состав говядины, рыбы, мяса птицы, кисломолочных продуктов, повышают скорость обмена веществ, снижают аппетит, нормализуют уровень гормонов, контролирующих процесс похудения, утверждают медики.

К активному сжиганию жира приводит кетон, содержащийся в малине, он участвует в расщеплении жирных кислот.

Это вещество также встречается в клюкве, бруснике, ежевике.

Полезным для организма является присутствующий в белом и зеленом чае компонент галлат эпигаллокатехина.

Ученые установили, что это вещество снижает риск онкологии, уменьшает воспалительные процессы в организме и помогает избавляться от лишнего веса.

Имеются противопоказания.

Прежде требуется консультация специалиста.

При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.

Напомним, ранее сообщалось, как похудеть без спортзала и диет.