Медики назвали продукти, що уповільнюють старіння

Антивікові креми і різні косметичні процедури не знадобляться, якщо правильно харчуватися.

Про це розповів пластичний хірург з США Ентоні Юн.

Медик розповів, що їжа, яку вживає людина може впливати на пружність шкіри, на її колір і навіть на кількість зморшок.

Також неправильне харчування впливає і на здатність шкіри загоряти.

Зміни раціону в кращу сторону можуть прибрати кілька років з обличчя.

Юн назвав кілька основних продуктів для будь-якого раціону.

На першому місці стоять яйця.

Цей продукт має масу корисних речовин, які допомагають виробити більше колагену, а значить шкіра виглядає більш пружною і гладенькою.

На другому місці помідори і томатна паста.

Ці продукти багаті антиоксидантами, які знижують запальний процес, який і викликає передчасне старіння шкіри.

Також в помідорах і томатній пасті присутня речовина лікопін, яка захищає шкіру від сонячних опіків і бере участь у відновленні цілісності шкірних покривів.

Гіркий шоколад з вмістом какао не менше 70% багатий на флавоноїди, які захищають обличчя людини від сонячних опіків і прискорюють кровообіг.

Не можна проходити повз креветок.

Цей продукт багатий вітаміном Е, який допомагає відновити цілісність шкіри після ушкоджень.

Крім того, в раціоні повинні бути ягоди, овочі, фрукти, кисломолочні продукти і крупи, нежирні сорти м’яса і риба.