Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала

Не все украинцы могут себе позволить занятия в спортзале.

У кого-то не хватает средств на абонемент, кому-то не хватает времени, а кому-то здоровья.

А кто-то попросту стесняется своего веса и боится заниматься в зале.

Но есть и другие способы расстаться с лишними килограммами.

В этом уверяет диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко.

Эксперт рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

По мнению Надежды, это вполне реально.

Она подчеркнула, чтобы добиться 100% результата, нужно 80% уделить питанию и лишь 20% спорту.

Как объясняет эксперт, без спорта ваше снижение веса будет немного медленнее, но все же будет.

И еще один минус – тело не будет подтянутым и упругим.

А вот если продолжать питаться жирной пищей, фастфудом и ходить при этом в спортзал, то похудеть не выйдет.

В лучшем случае вы не наберете еще лишних кило.

Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в спортзал, то это совершенно не проблема.

Есть множество альтернатив.

В первую очередь нужно увеличить физическую активность.

Гуляйте больше на свежем воздухе.

Делайте зарядку утром и перед сном.

Постепенно увеличивайте нагрузки.

Например, вы можете начать с 10 приседаний, а к концу месяца делать 100.

Включите на youtube Зумбу, пилатес, йогу для начинающих.

Помогать себе в похудении можно даже занимаясь уборкой по дому.

К примеру, когда моете посуду, включите любимую музыку и танцуйте.

Так процесс перестанет быть изнурительным для вас.

Настроение подымится и фигуре польза.