Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава

Для поддержания здорового иммунитета следует придерживаться 12.

простых привычек.

О них рассказали в Центре общественного здоровья Министерства.

здравоохранения Украины.

Сообщается, что 60% факторов здоровья иммунитета и качества.

жизни связано именно с привычками."Миллионы людей болеют, получают инвалидность и даже.

умирают в результате нездорового образа жизни.

Пренебрежение научно.

обоснованными рекомендациями приводит к проблемам со здоровьем, к примеру, нарушению обмена веществ, болезни суставов и скелета, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, избыточному весу", - предостерегают специалисты.

Чтобы иммунитет был в форме, следует придерживаться простых правил.

Вот топ-12 полезных для иммунитета привычек:-.

откажитесь от курения;-.

употребляйте фрукты и овощи;-.

обогащайте свой рацион;-.

ограничьте употребление алкоголя;-.

достаточно спите - не меньше 7 часов;-.

занимайтесь любовью регулярно;-.

придерживайтесь гигиены;-.

больше смеха и положительных эмоций;-.

живите активно;-.

дозируйте стресс;-.

займитесь йогой или другими видами полезной.

чаще бывайте на свежем воздухе.

Ранее портал "Комментарии" писал, что врачи определили варенье, которое является самым полезным для иммунитета.

Как оказалось, это не малиновое, или же смородиновое.