Медики назвали причины, почему на завтрак есть бананы
Медики назвали причины, почему на завтрак есть бананы

Медики назвали причины, почему на завтрак есть бананы

Чтобы бананы на завтрак приносили пользу, их нужно сочетать с полезными жирами.

Известный диетолог Дэрил Джоффри посоветовал воздерживаться от перекусов бананами с утра.

Он назвал такой вариант завтрака одним из худших, сообщает Times now.

По его словам, есть бананы с утра – плохая идея, поскольку фрукт на 25% состоит из сахара.

«Бананы дадут вам быстрый импульс энергии, но вскоре вы устанете и почувствуете голод..

Съеденные утром без ничего, они приведут к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит», – объяснил диетолог.

Он заметил, что бананы богаты калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами, которые во многом способствуют здоровью, но одних лишь фруктов недостаточно, чтобы поддерживать организм до обеда.

Чтобы бананы на завтрак приносили пользу, их нужно сочетать с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина.

Украинские садоводы уверены, что цены на яблоко к весне вырастут больше, чем на другие виды фруктов и овощей, подлежащих хранению.

ua в Telegram.

Источник материала
Поделиться сюжетом