Врач перечислил 5 улучшающих здоровье сосудов продуктов

Египетский врач Сихам Маркет представил вниманию 5 продуктов, улучшающих здоровье кровеносных сосудов.

Одной из рекомендаций медика является употребление авокадо.

Польза авокадо заключается в том, что его употребление снижает уровень «плохого» холестерина и повышает показатель «хорошего», что способствует минимизации образования бляшек в кровеносных сосудах.

Не менее важную роль играет витамин Е, содержащийся в даре природы, так как за счет него осуществляется предотвращение всасывания холестерина от окисления магния, что вызывает понижение кровяного давления.

Медик советует есть продукт по одному в день.

Рыба также является важной и благоприятной в этом отношении пищей, защищающей артерии от любых отложений, блокирующих кровоток, особенно это касается жирных сортов, среди которых лосось.

Чеснок вполне заслуженно считается продуктов, который помогает в профилактике атеросклероза, улучшая здоровье в целом, что следует взять во внимание.

Его можно есть как в сыром в виде, так и добавлять в супы и вторые блюда.

В этом же списке гранат, что объясняется действием антиоксидантов, стимулирующих выработку окиси азота, который помогает улучшить кровообращение и снизить накопление тромбоцитов.

Миндаль не менее полезен для здоровья сосудов при умеренном потреблении, за счет снижения уровня «плохого» холестерина.

Положительное влияние объясняется здоровыми жирами и магнием.

По данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендуется есть 3-5 порций орехов в неделю.