8 привычек, которые вредят здоровью почек

Почки являются органическим фильтром — очищение организма от микробов, токсинов, шлаков и инфекций проводится именно через них.

Поддержание водно-соляного баланса, кровяного давления — это далеко не полный список функций почек.

Курение, алкоголь Убить почки возможно самыми разными способами.

Один из проверенных — курение и алкоголь.

Хотите сохранить здоровье почек — откажитесь от вредных привычек.

Отсутствие сна, кофеин Недосыпание и большое количество потребляемого кофеина сказывается на состоянии вышеуказанного органа.

Во время сна производится обновление почечных тканей.

Нехватка сна приведет к тому, что данный процесс не будет завершаться.

Произойдёт нарушение работы органа.

Кофеин заставляет долго не спать, что тоже сказывается на состоянии почек.

К тому же кофе обладает мочегонным действием, осуществляется обезвоживание организма, почки работают вхолостую на усиленной теме.

Малоподвижный образ жизни Движение — жизнь, это факт.

Из-за недостатка физической активности в почках возникают застойные явления, что способствует образованию песка, камней.

Избежать застоев можно при помощи повышения активности — хотя бы раз в час надо делать разминку на работе, а три раза в неделю посещать зал, бассейн, больше гулять.

Неправильное питание Нарушения рациона медленно и верно убивает почки.

В меню ежедневно должно присутствовать богатство минералов, витаминов.

Ежедневно нужно принимать не меньше 1,3 мг витамина В6, который содержится в достатке в рыбе, мясе птицы, картофеле, фруктах, кроме цитрусовых.

Удержание мочи Привыкли постоянно терпеть и ходить в туалет только когда уже невозможно держать в себе? Это плохая привычка для здоровья почек, приводящая к почечной недостаточности.

Большое количество натрия Избыток натрия в организме приводит к проблемам с органом, о котором ведём речь.

Её большое потребление приводит к нарушению функции водно-солевого обмена.

Избыток белка Белок не скапливается в теле, лишние белковые соединения и продукты распада увеличивают почечную нагрузку.

Не всегда орган способен справиться с попадающими продуктами обмена, поэтому осев, они превращаются в камни.

Мало жидкости Вода позволяет почкам работать правильно.

От нехватки жидкости здоровье почек будет под угрозой.

Оптимально пить воду по формуле: 30 мл на 1 кг веса.