Сон спасает от коронавируса: медики дали дельный совет

Он напомнил, что гормон мелатонин, который отвечает за формирование иммунитета, вырабатывается во сне.

Больше всего, по словам врача, эта происходит в районе 11 вечера, а значит ложиться спать нужно в 10.

"Если мы хотим быть здоровыми, устойчивыми к любой вирусной инфекции и на перспективу тоже, нам надо спать 8 часов – с 10 вечера до 6 утра.

И смещать это недопустимо", – отметил специалист.

Оно может быть вызвано храпом или временной остановкой дыхания.