Просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями

Просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями.

сегодня, 13:30.

Читати українською.

В Украине выяснили, как избежать депрессий.

Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра.

У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии.

Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей.

Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь.

Однако наблюдения показывают, что «жаворонки» могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические «совы», которые предпочитают поспать подольше.

Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями.

Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.

По словам эксперта, ночная работа, как и в принципе замена сна каким-либо видом бодрствования противоречит внутренним часам организма человека, — данное обстоятельство лечит в основе разных нарушений здоровья, в том числе рака.

«Не стоит думать, что если вы «сова», то это нельзя исправить, — говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош.

— Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки.

Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой».

Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня.

А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье.

Лучше почитать что-нибудь из жизни звезд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с «результатами» и «достижениями».

Это тоже очень важно для психики в течение дня.

Также Politeka писала, что рис способен победить СПИД.

admin admin.