Як не зійти з розуму під час карантину: українцям дали корисні поради

У МОЗ дали українцям кілька порад про те, як зберегти психічне здоров’я через брак спілкування і фізичної активності під час карантину, запровадженого в країні для протидії поширенню коронавірусу.

Loading...

Пам’ятку з радами опублікували в офіційному Telegram-каналі МОЗ “Коронавірус інфо”.

У МОЗ порекомендували боротися із замкнутістю за допомогою онлайн-спілкування.

У випадку депресії через недостатню фізичну активность, потрібно тренуватися вдома, знайти нове хобі або просто займатися самовдосконаленням.

Крім того, в заяві зазначено, що не варто закуповувати велику кількість продуктів, так як товарного дефіциту не буде.

Проблема: у вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими.

Вихід: кооперуйтеся в невеликі групи і проводьте час разом онлайн.

– книжкові клуби,.

– чемпіонати по настільним іграм,.

– кіноперегляди.

Проблема: у вас депресія через недостатню активность на карантині.

Вихід: спорт у домашніх умовах, нове хобі, самовдосконалення.

Проблема: ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 і приміряєте їх на себе.

Вихід: не займайтеся самолікуванням, цікавтеся інформацією у фахівців, дотримуйтеся правил особистої гігієни, самоизолируйтесь, вивчіть статистику та оцініть всі реальні ризики і варіанти розвитку подій.

Проблема: ви скуповуєте велику кількість продуктів і засобів гігієни.

Вихід: товарного дефіциту не буде.

Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично.

Багато хто з нас стикався з більш небезпечними вірусами і з успіхом їх перемагали.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА повідомляла:.

Великобританія ввела суворий карантин через коронавірус.

Всі магазини зобов’язані закритися, залишаються тільки продуктові магазини з товарами першої необхідності.

В цей важкий період карантину, який оголосили через смертельний коронавірус Covid-19, що охопив весь світ, українців закликали ділитися розповідями про щасливі моменти з життя — кращі стануть основою для книги.