Перехід на літній час: медики дали корисні поради

В ніч з 28 на 29 березня 2020 року Україна переходить на літній час, до якого деяким людям складно адаптуватися, кардіолог Станіслав Бугрій розповів, як полегшити перехід.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на ГолосUA.

Loading...

Медик дав кілька порад, як для полегшення переходу на літній час правильно регулювати світло в своїй квартирі і на місці роботи.

«Щоб допомогти організму швидше адаптуватися до нових умов, зробіть освітлення в квартирі більш м’яким вечорами і максимально яскравим вранці.

Для цього ввечері краще вимикати люстри, всі яскраві лампи і задовольнятися настільними лампами або бра під час читання, підготовки до сну або завершення домашніх справ, а також засунути все штори, щоб світло ліхтарів і проїжджаючого повз транспорту вас не турбувало”, – радить кардіолог.

Натомість ранок навпаки, варто починати, відсунувши всі штори і включивши яскраві лампи.

Особливо це стосується тих, хто прокидається дуже рано або ранок похмурий.

До слова, дослідники стверджують, що переведення годинників – це величезний стрес для організму людини.

Навіть цілком здорові люди можуть відчувати нездужання, сонливість і дратівливість у перші дні після зміни часу.

Люди, у яких є проблеми з серцем та тиском, тим більше будуть відчувати зміну у часі.

Також повідомлялося, що за словами медиків, щоб зменшити негативний вплив переведення годинників на здоров’я, варто більше відпочивати, правильно харчуватися, проводити час на свіжому повітрі.