Современная диетология: ограничение рациона считается нарушением пищевого поведения

В современной диетологии появились новые нормы оценки рациона человека. И если ранее жесткие диеты считались нормой, то сейчас это уже расценивается как н арушение пищевого поведения.

Об этом сообщила психотерапевт Алла Киртоки, передает psychologies.ru.

«Современные диетологи рассматривают жесткую диету как нарушение пищевого поведения. Что происходит при этом с нашим телом? Оно в полном недоумении от происходящего, в ожидании голодных времен оно начинает перестраивать обмен веществ, экономить, копить запасы на черный день», - говорит она.

Эксперт отметила, что единственный способ этого избежать — это отказаться от самой идеи, что лишения помогут перестроить отношения со своим телом.

«Организм ни в коем случае нельзя держать в энергетическом дефицит. Наоборот, он должен быть абсолютно уверен в том, что питательные вещества будут всегда поставляться в необходимом количестве, — это залог стабильного веса и хорошего обмена веществ», - отмечает А.Киртоки.

Напомним, диета на авокадо позволит похудеть за 3 дня.