Диетолог рассказала об опасности овсяной каши

Диетолог Инна Заикина объяснила в чем заключается опасность ежедневного употребления овсяной каши.

Врач утверждает, что есть данную кашу можно лишь два-три раза в неделю, чрезмерное употребление может привести к неприятным последствиям.

Опасность овсянки заключается в том, что данная каша содержит в себе фитиновую кислоту, которая оказывает негативное влияние на усвоение таких микроэлементов, как: кальций, цинк, железо, магний.

Содержание большого количества овсянки в рационе человека может стать причиной дефицита необходимых микроэлементов в организме.

Но все же овсяная каша очень полезна, если употреблять ее в умеренном количестве.

Овсянка способствует снижению холестерина, благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, а также она обладает большой питательностью.

Инна Заикина не рекомендует чрезмерное употребление овсянки людям, которые страдают дефицитом минералов в организме.

Часто дефицит минералов протекает при остеопорозе.