Медик назвал самые полезные фрукты

Любимые многими фрукты содержат не просто углеводы, но фруктозу, которая очень сильно нарушает обмен веществ и перегружает печень и поджелудочную железу.

Такое мнение высказал известный врач Александр Шишонин на своем You.

По словам специалиста, поедание фруктов в больших количествах, чтобы запастись витаминами, особенно зимой, не приведет ни к чему хорошему.

Часто эти фрукты еще и непонятно откуда привезены и неизвестно чем «напичканы».

Врач заметил, что сам обычно фрукты вообще не ест и не любит их.

Вместо них он советует употреблять овощи, в которых содержатся те же самые витамины.

Но самый лучший фрукт, с точки зрения полезности для организма, это обычные яблоки, считает Шишонин.

В них содержится много пектина, который является абсорбентом.

Он абсорбирует первичные желчные кислоты и создает эффект улучшения качества желчи.

Желчь становится более текучей и не склонной к образованию камней.

Доктор порекомендовал съедать одно-два небольших яблока в неделю.

Можно заменить их хорошими грушами, в которых тоже много пектина.

Это особенно поможет тем, у кого есть проблемы с желчным пузырем и печенью.

Шишонин добавил, что поедание людьми с нарушенным обменом веществ фруктозы в неимоверных количествах – «просто убийство», но пектин из яблок ему очень нравится.