Дієтологи визначились із найкориснішим напоєм для схуднення

Зелений чай та чорну каву рекомендують пити для схуднення, але без добавок, як-от: молоко, чи цукор.Обидва напої мають низьку калорійність і багаті на антиоксиданти, які можуть сприяти схудненню, посилюючи обмін речовин і прискорюючи процес спалювання жиру, пише ETimes.Водночас, достеменно невідомо, що саме має більшу користь для схуднення та зміцнення здоров'я загалом. Більшість людей п'ють 3-4 чашки зеленого чаю на день, щоб скинути зайві кілограми. В ньому міститься кофеїн та катехін, який є одним з видів антиоксидантів і може ефективно розщеплювати надлишки жиру в організмі. Зелений чай також корисний для людей, які страждають від високого рівня холестерину, проблем із серцем та діабету 2 типу, він знижує ризик хвороби Альцгеймера. Чай містить вітаміни групи В, фолати, магній і флавоноїди, яких не вистачає в традиційному чаї з молоком.Деякі люди замість сніданку п'ють чорну каву з маслом або топленим маслом, щоб приборкати голод. Це корисніше за лате чи капучино, тому що без цукру, молока та вершків. Як і зелений чай, кава також містить кофеїн, який може підвищити пильність і знизити ризик діабету, посилити метаболізм, який придушить голод і зменшить бажання їсти нездорову їжу. Напій також містить багато антиоксидантів та поживних речовин, таких як вітаміни В2, В3, В5, марганець, калій та магній. Його регулярне вживання може поліпшити пам'ять і продуктивність.Чорна кава і зелений чай допомагають по-різному, але обоє можуть бути серед продуктів для схуднення. Однак, за показником загальної користі для здоров'я, зелений чай – набагато кращий варіант. Листя чаю містить більше антиоксидантів та поживних речовин.Водночас, і зелений чай, і чорну каву треба пити помірно. Не варто вживати більше 2 чашок чаю або кави на день, інакше це зашкодить сну, або здоров'ю серця.Дієтологи рекомендують людям, які дотримуються дієти,обирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Добре також повечеряти кефіром та іншими кисломолочними продуктами. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто їсти на ніч, тому що після них підвищується рівень цукру.