Назван неожиданный фактор набора веса

22 марта, 10:27, 2021

Появление висцерального жира связано с нарушениями режима сна, причем, как с недосыпанием, так и наоборот.

Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но и с режимом сна. Об этом сообщила газета Express.

При этом опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон.

Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.

Также восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, крайне опасен, поскольку связан с метаболическим синдромом – набором состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.

Для контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансировано питаться.

Ранее сообщалось, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.

Британка похудела на 68 кг на диете своей матери

Теги по теме

Здоровье

Источник материала