Стрімке схуднення: скільки ваги безпечно втрачати за тиждень

Багато людей навесні хочуть схуднути і починають активно над цим працювати.Знижувати вагу треба поступово, щоб це не шкодило здоров'ю, повідомили у Національній службі охорони здоров'я Великої Британії.Фахівці вважають, що безпечною є втрата 0,5-1 кг ваги за тиждень.Здорово худнути можна у випадку, якщо знизити калорійність їжі та збільшити фізичну активність. Якщо ж худнути стрімко швидко, то є ризики, що втрачена вага так само швидко повернеться.Різке схуднення, не є стійким і часто призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.Поправитись можна також через порушення режиму сну.Овочі за своїм складом мають багато корисних речовин і мало калорій. Ці види продуктів підходять людям, котрі худнуть. За словами дієтологів, деякі овочі шкодять зниженню ваги. Якщо їх їсти багато, то можна навпаки поправитись. Серед цих продуктів є 3 основні: морква, буряк та горох.