Канадские эксперты советуют питаться осознанно

Принципы осознанного питания помогают выбирать полезные продукты и формируют здоровые пищевые привычки.

Об этом сообщает Health Canada, передает Укринформ.

Для того, чтобы соблюдать принципи питаниянеобходимо обратить внимание на окружение - где и с кем едите. Назначать встречу с родными и друзьями в местах со здоровой пищей.

Также нужно следить за тем, что покупаете и в каком количестве. В магазин лучше идти со списком покупок, чтобы не приобрести ничего лишнего.

Во время приема пищи необходимо обращать внимание на ее аромат, текстуру и вкус. Это будет способствовать лучшему осознанию, что едите и не голодны ли больше.

Кроме этого,  не рекомендуется принимать пищу на голодный желудок.

Как отмечается в сообщении, питаться следует небольшими порциями, медленно пережевывая маленькие кусочки блюда.

Фото из открытых источников