В поисках удовольствия: названы секреты неземного оргазма

Сексолог Оксана Ефремова рассказала, почему женщины сами мешают себе получать оргазмы и как это прекратить.

Предлагаем вам несколько самых полезных советов, которые помогут получить неземной оргазм во время секса, пишет НВ.

По словам эксперта, условно секс можно разделить на следующие этапы:

1. мысли о сексе (возникновение идеи о сексуальном желании)
2. физическое возбуждение тела (выделяется смазка, отекают соски)
3. нарастание возбуждения
4. плато удовольствие
5. оргазм.

В отличие от мужского оргазма у женского нет точки неотвратимости - то есть момента, после которого оргазм гарантированно наступит. Затем свернуть не туда на пути к оргазму можно на каждом этапе. Через это надо заметить, в какой момент ты отключаешься» от секса чаще, и работать именно с ним.

• Давайте себе время на мысли о сексе.

Фантазируйте в деталях - это нормально. Если никаких фантазий у вас нет - выполняйте упражнение. Где бы вы ни находились, посмотрите вокруг себя и опишите 10 предметов, которые могут быть связаны с сексом или сексуальностью. Опишите, как именно они используются в вашей фантазии. Это простимулирует фантазию и настроит вас на секс. 

• Научитесь синхронизировать тело с мыслями.

Это нужно, если вы хотите заниматься сексом, но тело игнорирует ваши мысли (не выделяется смазка, соски не набухают и тому подобное).

Упражнение: думая о сексе (или во время просмотра контента, что должно вас возбуждать) выполняйте упражнение Кегеля.

• Научитесь медитировать.

Для начала подойдет даже mindfullness чистка зубов. Это совет для тех, кого во время секса отвлекают мысли о работе, конфликтах и подарках родным на Рождество.

Упражнение: каждый день во время чистки зубов концентрируйтесь исключительно на ощущениях здесь и сейчас. Не слушайте музыку, не смотрите ленту, не думайте ни о чем - обращайте внимание исключительно на телесные ощущения.

Вот вспомогательные вопросы: сколько весит тюбик пасты? Какова температура воды? Много ли пены образуется во время чистки, где она концентрируется? Жесткая щетка?

Научитесь полностью удерживать внимание на процессе чистки и не отвлекаться на посторонние мысли. Это упражнение нужно делать не менее 30 дней, чтобы выработать навык, который позже вы примените в сексе.

Секс: вас могут заинтересовать новости

• Психолог рассказала, с какими секс-проблемами столкнулись украинцы на карантине
• Назван топ - 5 лайфхаков для одновременного оргазма (18+)
• Названы 8 вещей, которые женатые мужчины не понимают в сексе
• Названы топ-3 секс-позы, для которых совсем не обязательно раздеваться (фото 18+)
• Названы топ-5 советов из камасутры, которые улучшат ваш секс (18+)

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Автор: Иван Бойко