Доктор Комаровский рассказал, кому обязательно нужно спать по 12-16 часов

Наиболее известный педиатр Украины, телеведущий Евгений Комаровский регулярно делится с обществом важными новостями на медицинскую тематику.

На этот раз любимый доктор украинцев в своем Instagram-блоге рассказал о том, сколько часов нужно спать детям и взрослым для того, чтобы такой сон можно было считать здоровым.

Необходимая длительность сна в зависимости от возрастной категории детей

Согласно публикации Евгения Комаровского, малыши в возрасте от 4 месяцев до 1 года должны спать не менее 12 часов в сутки. Нормальной продолжительностью сна детей младше годовалого возраста можно считать также 13,14, 15 и 16 часов со дневным сном включительно.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy)

Присоединяйтесь к нашему каналу Viber!

После 1 года и до 2 лет детям, по мнению Комаровского, нужно спать чуть меньше - от 11 до 14 часов.

Детям, достигшим 3-летнего возраста и тем, которым от 3 до 5 лет, необходим сон длительностью в 10 - 13 часов, включая дневной отдых.

Более старшие дети, входящие в возрастную категорию от 6 до 12 лет, по рекомендации доктора, должны спать в течение не менее 9 часов и не более 12.

Сколько должны спать подростки и взрослые

Что касается подростков в возрасте от 13 до 18 лет, то им, по мнению Евгения Комаровского, для здоровья необходим, как минимум, 8-часовой сон. Также нормальной длительностью сна подростков педиатр считает 9 и 10 часов.

Читайте свежие новости медицины и общества в нашем Telegram!

Взрослому же населению медик рекомендует спать не менее 7 часов в сутки. Это - тот необходимый минимум, который необходим для поддержания хорошего самочувствия и восстановления жизненных сил.

Стоит напомнить, что ранее портал новостей MY.UA сообщал, что Евгений Комаровский в своем youtube-канале посоветовал будущим бабушкам.

Также мы ранее писали о громком заявлении доктора Комаровского.

Читайте актуальные новости сайта в Twitter!

Следите за нами на Flipboard, где ежедневно обновляется лента новостей!