Вчитися на чужих помилках: три міфи заважають схуднути

Зменшення кількості калорій не є гарантією схуднення. Так заявив канадський дієтолог Джейсон Фангу і назвав інші міфи, пов'язані зі схудненням.МЕНШЕ ЇЖТЕ – БУДЕТЕ ХУДІШИМИКонтроль за вагою у людському організмі відбувається на гормональному рівні. Просто почавши економно харчуватися, можна довести себе до дисбалансу життєво важливих органів, яким буде не вистачати ресурсів для нормального функціонування.Якщо це триватиме довгий час – настануть незворотні наслідки для здоров'я. При цьому вага може залишитися на колишньому рівні.ОЖИРІННЯ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД КІЛЬКОСТІ СПОЖИВАНОГО ЖИРУЧерез приховану роботу організму, що людина в принципі не може контролювати ззовні. Хтось може їсти булки з булками та почуватися чудово, а комусь достатньо на цю булку подивитися, щоб отримати пару зайвих кілограмів.Варто лікувати гормональний дисбаланс, який не дає людині тверезо оцінювати потреби свого тіла, а тому засвоювати те, що їй вже дали, перш ніж вимагати нової порції їжі.СПОРТ – ПАНАЦЕЯ ПРИ СХУДНЕННІЛюдина може контролювати кількість споживаних калорій, але не в змозі відслідковувати їх витрату та розподіляти, на що саме вони будуть витрачені. Обмежуючи себе у харчуванні та виснажуючи тренуваннями, ви можете увімкнути ненароком режим економії не для області талії та стегон, а для мозку.Просто організм раптом чомусь вирішить, що при такому безжальному до себе ставленні, людині мозок вже більше не потрібен, раз вона ним все одно не користується. В активній фазі своєї діяльності мозок здатний споживати до 50 відсотків всієї одержуваної з їжею енергії.Основа будь-якого схуднення – це правильне та корисне харчування.З приходом літа багатьом хочеться схуднути максимально швидко, щоб одягнути модний купальник і привезти з моря привабливі фото.