Фитнес-тренер рассказала, какие упражнения сделают интим ярче

Женский оргазм устроен гораздо сложнее мужского.

Представительницы прекрасного пола зачастую не могут дойти до наивысшей точки наслаждения.

Некоторые в таких случаях стараются увеличить время предварительных ласк, другие пробуют менять позы, третьи меняют половых партнеров.

Но есть и другой путь.

Тренер по фитнесу Ирина Лазаречева рассказала, как добиться ярких оргазмов с помощью упражнений, пишет 5-tv.

Эксперт объяснила, что мышцы тазового дна отвечают за получение удовольствия во время секса.

Эту мускулатуру и необходимо укреплять.

«Мышцы тазового дна — это мышцы в промежности, которые располагаются между седалищными, лобковыми костями и копчиком.

Седалищные кости — это те кости, на которых мы сидим.

Если мы сядем и положим руки под ягодицы, то мы чувствуем две косточки», — объяснила Лазарчева.

Фитнес-тренер отметила, что строение таза у мужчин и женщин отличаются.

Так, у представительниц прекрасного пола он более широкий.

У представителей сильного пола таз — узкий и вытянутый.

Также есть еще одно резонное отличие: у мужчин — два физиологических отверстия, а у женщины — три.

Мышцы тазового дна у представительниц слабого пола значительно эластичнее.

Во многом это связано с тем, что природой в женщине заложена функция рожать детей.

У мужчин эти мышцы более упругие.

Тем не менее, у всех тазовое дно отвечает за получение удовольствия.

«Мышцы тазового дна у женщин имеют три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный слой позволяет нам напрягать стенки влагалища, стягивать его и зажимать задний проход.

Средний участвует в тех же функциях.

А за непроизвольное сжимание стенок влагалища как раз отвечает глубокий слой мышц тазового дна», — отметила эксперт.

Фитнес-тренер пояснила, что стенки влагалища имеют структуру гладкой мускулатуры.

Поэтому они не поддаются намеренным сокращениям.

Но многие ошибочно пытаются натренировать именно ее.

«Нужно укреплять глубокую мускулатуру.

И чтобы это сделать, надо, не поверите, — дышать.

В этом вам помогут пилатес и йога», — заявила тренер.

Также Ирина Лазаречева пояснила, что не лишнем будет поработать над осанкой.

Положение таза напрямую зависит от ровной осанки.

На функционал мышц тазового дна также влияет состояние ягодичных мышц и тазобедренных суставов.