Эти продукты могут замедлить старение после 50 лет

Несмотря на то, что старость – естественный процесс и его не избежать никому, существует ряд продуктов, способных его замедлить.

Эксперты рассказали о некоторых из них, пишут Podrobnosti.

На первом месте авокадо.

Для тех, кто не желает быстро стареть, авокадо послужит очень полезным продуктом.

По мнению доктора медицинских наук Лауры Бурак, этот фрукт – необходимая часть рациона для тех, кому уже исполнилось 50 лет.

На втором месте – жирная рыба.

Учёные доказали, что отдельные виды рыбы, в которых содержится большое количество жирных кислот омега-3 (можно назвать лосося, треску, сельдь), могут помочь вам при воспалении кожи, которая стареет, а также снизить риск заболевания Альцгеймера.

На третьем месте – черника.

Черника ценна тем, что богата витаминами С и А.

Эти витамины способны уменьшить воспаление, которое приводит к старению и повреждению кожных покровов.

На четвёртом месте – зелень листовая.

Зелень особенно богата клетчаткой, минералами, витаминами, а также другими биологически активными веществами и способна обеспечить хороший запас соединений, необходимых ежедневно тем, кому уже исполнилось 50 лет.