Коли найкраще їсти білок упродовж дня

Про користь та потрібність у раціоні харчування білків відомо усім.Найбільш корисними для організму вони будуть, якщо їсти у спеціальний час доби, повідомили в Асоціації дієтологів України.Якщо їсти білки під час сніданку та обіду, то це сприяє росту скелетних м'язів у дорослих. Науковці у новому дослідженні хотіли виявити вплив розподілу споживання білків протягом доби на ріст м'язів і дійшли таких висновків.Якщо їсти білок на сніданок, то організм росте краще, ніж коли його їсти на обід.Високобілкова дієта із вживанням амінокислот у першій половині дня, тобто на сніданок, є важливою для підтримки здоров'я скелетних м'язів і допоможе збільшити об'єм м'язів та силу, кажуть вчені.Дієти, які очищують організм, ще й сприяють у боротьбі із зайвими кілограмами. Людина позбувається від токсинів, стимулює травлення, вітамінізує організм і вага зменшується. За тиждень слід випивати не менше 1,5 літра чистої води на день.