Стоит копейки: названа лучшая каша для завтрака

Врачи назвали самую полезную утреннюю кашу, которая даст вам заряд энергии на целый день, обеспечит важными минералами и микроэлементами, а еще она очень вкусная.

Речь идет о каше из пшенной крупы, цена на которую в Украине невысока, пишет РБК-Украина.

Чем же так полезно пшено.

Также крупа богата необходимыми витаминами и минералами.

Ученые говорят, что пшенная каша полезна для сердца.

Одно из исследований доказало связь между употреблением цельнозерновых продуктов и предотвращением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Пшено - один из самых полезных таких продуктов благодаря высокому содержанию магния.

Минерал поможет в снижении артериального давления, уменьшит риск инфаркта и инсульта, особенно - в случае атеросклероза.

За счет богатства клетчаткой пшенная каша поможет в борьбе с "плохим" холестерином, выводя его из организма.

Полезно пшено и для кишечника.

Употребление каши из этого злака поможет снизить газообразование, устранить вздутие живота и спазмы.

Кашу можно употреблять людям с диабетом.

Крупа имеет низкий гликемический индекс, что положительно влияет на страдающих этим недугом.

Сколько в Украине стоит пшено?.

Так, по данным Госстата в июле 2021 года пшено стоило 17 грн за килограмм - и это одна из самых дешевых круп.

Цены на основные крупяные изделия в Украине (по состоянию на июль):.

Гречка - 42 грн.

Рис - 27 грн.

Пшено - 17 грн.

Манка - 17 грн.

Ячка - 15 грн.

Интересно, что самыми вредными для здоровья кашами считается манка и белый рис.