Врач рассказал, какой овощ самый полезный

Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, какой овощ выделяется среди своих сородичей большим количеством полезных веществ.

Об этом медик рассказал в эфире телеканала "Россия 1".

"Царь здорового питания"

Доктор Мясников рассказал, что самый полезный овощ – это капуста брокколи. Телеведущий даже назвал его "царем здорового питания".

В брокколи содержится очень много полезных компонентов, необходимых человеку. Например, фолиевая кислота и сульфорафан. Последний, кроме прочего, обладает противоонкологическим действием.

Брокколи врач советует есть сырыми.

Также брокколи снижают риск возникновения инсультов и инфарктов и помогают снизить вес и бороться с сахарным диабетом.

По словам Мясникова, в принципе вся еда зеленого цвета – это основа для здорового питания человека. Доктор отмечает, что в зелени очень много антиоксидантов. И именно этим она так полезна.

Нет плохой еды

Александр Мясников также отметил, что нет плохой еды. Однако нужно знать меру, чтобы не навредить своему здоровью.

Врач рассказывает, что основой здорового питания человека должны оставаться овощи и зелень. Чтобы сохранить свое здоровье, каждый человек должен за день съедать полкилограмма овощей и столько же фруктов.

"Для того чтобы не было ничего плохого", - говорит Александр Мясников.

Однако сам врач признался, что любит вредные мясные и мучные блюда, в частности макароны и пельмени. Он также отмечает, что периодическое употребление таких продуктов не нанесет вреда организму, однако стоит чаще отдавать предпочтение овощам и фруктам.

Напомним, что названы три популярные каши, которые попросту убивают человеческий организм.

Читайте также о том, как сделать полезными обычные блюда.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.