Скільки солодкого можна їсти на день і що буде, якщо перевищити норму

Денна норма солодощів для дорослої людини це 25-50 грамів.Але це не лише про цукор-пісок, пише Голос.uaУ цю норму входять й інші солодощі, а також продукти з прихованим цукром: кетчупи, соуси, готові сніданки та інші.25 грамів - це приблизно п'ять-шість ложок цукру.Якщо перевищити норму, то кількість отриманих калорій не повинна бути більшою, ніж 10% від загальної калорійності денного раціону. Інакше виникає ризик зайвої ваги і діабету другого типу.Не варто пити багато солодких напоїв, бо вони погано впливають на здоров'я і красу. Вчені провели дослідження про це серед 100 тис. жінок, середній вік яких 53 роки. За час спостережень у жінок не було серцево-судинних, онкологічних хвороб або діабету.