Информационная среда влияет на психическое здоровье - как уберечься

Министерство здравоохранения Украины ко Всемирному дню психического здоровья обнародовало правила информационной гигиены - как влияет информационная среда на психическое здоровье и благополучие. 

Ознакомиться с ними можно в Телеграме Минздрав, передает Укринформ.

Как отмечается в публикации, постоянное информационное напряжение приводит к нарушению психологического благополучия, бессоннице, повышенного артериального давления, подавленному состоянию, депрессивным и тревожным расстройствам.

"Попробуйте придерживаться простых правил информационной гигиены", - рекомендуют в Министерстве.

Среди них: ️

• Только доверенные источники

Не теряйте бдительности только потому, что новость поступила от друга. Старайтесь проверять первоисточники.

• Будьте критичными к новостей, которые быстро разлетаются.

Дезинформация распространяется значительно быстрее, чем правда, и охватывает большую аудиторию. Это не значит, что быстро распространяющаяся новость является дезинформацией только потому, что она стремительно распространяется, однако это, безусловно, повод дважды подумать, прежде чем делиться ею и беспрекословно поверить.

• Учитывайте стилистику написания новости

Громкие заголовки и слова, которые вызывают сильные эмоции (такие как гнев и тревога), помогают новости распространяться быстрее и лучше, чем умеренный, нейтральный текст. В сообщениях, содержащих дезинформацию, часто используются именно такие слова, которые могут изменять эмоции. Не стоит эмоционально воспринимать и реагировать на информационные события

• Воздержитесь от распространения информации, если прочитали только заголовок

Одного прочтения ложного утверждения достаточно, чтобы позже принять его как истинное (эффект иллюзии правды). Старайтесь изучить новость или событие, которое вас заинтересовало из разных источников.

Заботьтесь о своем психологическом здоровье, потому что это важный аспект жизни, который влияет на самочувствие в целом.

Что такое медианасилье и к чему может привести постоянное негативное влияние информационной среды - читайте на сайте: https://cutt.ly/UE3MTQL.

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, глобальной организации по психическому здоровью.