Как поговорить с ребенком о лишнем весе и расстройстве пищевого поведения

Исследования показывают, что дети дошкольного и младшего возраста сейчас более недовольны своим телом, чем когда-либо прежде.

Уже трехлетние девочки в возрасте как что-то отвратительное, а худобу – как что-то хорошее.

В начальной школе девочки начинают стараться ограничивать свое питание, чтобы оставаться худыми.

Согласно статистике, дети, которые недовольны своим телом, с большей вероятностью, чем другие, впадут в депрессию и разовьют расстройства пищевого поведения или другие опасные привычки.

Да, проблема детского ожирения существует, но мы должны помнить, что сегодня больше детей страдают расстройствами пищевого поведения, чем диабетом 2 типа.

Почти каждая третья школьница и почти каждая шестая школьница страдают расстройством пищевого поведения, причем таким серьезным, что впору обращаться за медицинской помощью.

Что же нужно говорить детям по поводу веса и образа тела, как поговорить с ребенком так, чтобы у него не развилась неприязнь к своему телу, чтобы обеспечилось уважение к людям всех типов телосложения.

Однозначных ответов нет.

Но все-таки некоторые рекомендации специалисты привоодят.

Первое и самое главное: никогда не комментируйте вес своих детей, даже если вы думаете, что ведете себя конструктивно.

Это не поможет, а акцентирование на весе лишь укрепит его представление о том, что худоба – важный идеал.

Эту установку он получает из интернета, телевидения, книг, фильмов, учителей и друзей.

Постулат про худобу не только существенно снижает самооценку ребенка, но и повышает риск депрессии, а также гарантированное расстройство пищевого поведения.

Лучше сосредотачиваться не на весе, а на здоровье.

На здоровых пищевых привычках, на здоровой основе питания, да и в целом на здоровом образе жизни.

Лучше если цель не снизить вес, а есть только полезную пищу, поставят перед собой все члены семьи.

Стремление разнообразить вкусы и сделать еду разноцветной и привлекательной, попутно изучая свойства различных продуктов и их влияние на организм, дети воспримут как челлендж, а не как критику своих пищевых привычек, а соответственно и веса.

Еще одна вещь, которую мы должны сделать, как родители, - это перестать подчеркивать внешность наших детей, особенно девочек.

Именно он слышат комментарии, связанные с внешностью, гораздо чаще, чем мальчики.

Всякий раз, когда мы говорим девочкам, что нам нравятся их платья или прически, мы сообщаем, что внешний вид является одним из их самых заметных и ценных активов.

Если другие люди комментируют внешность вашей дочери, подумайте о том, чтобы перефразировать сообщение в своем ответе.

Точно так же сопротивляйтесь побуждению делать комментарии о телах других людей - даже замечания, которые кажутся вам комплиментами: «Ты похудела, хорошо выглядишь!».

Это не означает, что нужно игнорировать тело и телесные проявления ребенка, но сместить акцент с веса на то, как функционирует организм стоит.

Поддерживайте разговоры о том, как тело себя чувствует, что умеет делать, это важно!.

Один из ключевых моментов, который нужно регулярно подчеркивать с детьми разного возраста, - это то, что тела бывают всех форм и размеров, и это хорошо.

Более старшим девочкам хорошо бы объяснить, как работает реклама и почему она вынуждает тратить деньги пытаясь соответствовать недостижимому идеалу, и какие последствия эта гонка за совершенством может иметь.

Если у ребенка есть лишний вес, это еще не означает, что он болен.

Врачи ориентируются на другие показатели самочувствия: артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень инсулина, а также тип и количество холестерина в крови человека.

Если вы обнаружите, что сверстники стыдят вашего ребенка, прежде всего вы должны проявить сострадание и сочувствие.

Но после этого вернитесь к разговору на более широкую тему - о том, что наша культура уделяет слишком много внимания внешнему виду и это несправедливо, - но что в конечном итоге наши различия делают нас особенными.

Если проблема действительно есть и она отражается на здоровье, поменяйте рацион ребенка, сосредоточьтесь на полезных продуктах.