Как вести себя, если близкий человек страдает от тревожности

Тревожный человек все время ищет подтверждение того, что все плохо, что с ним обязательно случится что-то недоброе, что выхода нет.

Он старается вовлечь в свою тревожность близких, те начинают его жалеть, оберегать, а он относительно комфортно чувствует себя в такой обстановке.

Но начинают страдать близкие люди.

Как же вести себя с тревожным родственником, чтобы облегчить его состояние и не пострадать самому, рассказывает психолог и психотерапевт Алина Дейнека.

– Близкие тревожного человека обычно начинают с того, что говорят: отвлекись, займись чем-нибудь, переключись, – рассказывает психолог.

– Но это не работает.

Даже, если эти слова идут от чистого сердца и желания помочь.

Они говорят так, потому что:.

не знают, что нужно говорить;.

хотят поддержать;.

беспокоятся о состоянии страдающего.

– Очень важно в такой ситуации – принять человека таким, какой он есть, – советует Алина Дейнека.

– Важно не отрицать, а признать проблему.

Да, есть тревожное расстройство, и оно – часть его жизни сегодня.

Но с этим можно справиться.

Главное поддерживать в человеке мысль, что с его состоянием можно справиться.

Нужно сказать, я понимаю, что с тобой что-то происходит и готов сделать все, что в моих силах, чтобы помочь.

Это и является отправной точкой в выздоровлении.

Нужно показать, что больной человек может на вас рассчитывать, на вашу помощь и понимание.

Но самостоятельно, без специалиста, даже при поддержке близких, практически невозможно справиться с тревожным состоянием.

Обращаться к психотерапевту – это нормально.

Специалист владеет методиками, которые могут изменить состояние тревожного человека.

Иногда результат достигается быстро, а иногда приходится потратить достаточно много времени.

Все индивидуально.