Плавець Лісогор порадив, як тримати себе у формі на дистанційній роботі

Багаторазовий чемпіон світу та Європи з плавання 42-річний Олег Лісогор поділився ранковими ритуалами.Порадами, як тримати себе у формі на віддаленій роботі, учасник трьох Олімпійських ігор поділився на зніманні третього сезону шоу "Діти проти зірок" на "Новому каналі"."Перша порада – займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно: в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися – легка пробіжка теж не завадить", - поділився спортсмен.Декілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням. Та він сказав, що ті, кому такі навантаження не подобаються або не підходять, можуть зайнятися іншими активностями."Друга порада – робіть уранці легкі вправи. Це можуть бути присідання, відтискання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день", - сказав плавець.З віком у людини змінюється швидкість обміну речовин, тому що зменшується кількість м'язової маси тіла. Після 30 років варто переглядатисвій раціон.